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最近有很多人总是感觉口唇舌咽干燥,连手指甲周围皮肤也发干起皮,这些症状像是受到“秋燥”影响。“秋燥”有哪些表现?生活中如何正确防燥?“秋伤于燥”,正确防燥有哪些细节要注意?小编在此邀请了专家来为大家解答~

“秋燥”的表现及预防

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1

皮肤瘙痒

“秋伤于燥”,多与肺脏相应。肺主皮毛,故有皮肤干燥、毛发脱落的现象。

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图片来源:图虫创意

秋天身体皮脂腺分泌减少,尤其老年人,皮肤容易干燥,引起瘙痒。

防燥提示:

清洗贴身衣物,应选择对皮肤刺激小的中性洗衣液。

碱性较强的肥皂、洗衣粉等,可用来洗涤外衣,但不主张用于清洗贴身衣物,以免残留的碱性物质加重皮肤干燥、瘙痒。

洗澡水勿过热。使用过热的水洗澡,会使皮肤受到较大刺激,也可导致干痒。

洗浴后,可适当涂抹润肤乳,保持皮肤滋润,防止水分丢失。

换季衣被最好先清洗、日晒,再穿戴使用,以免引发皮肤瘙痒。

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2

脱发

进入秋天,很多人发现自己更容易“掉头发”。

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图片来源:图虫创意

其实,熬夜加班、用脑过度,都容易造成血虚,而“血虚生燥”,加之“秋燥”,内外因结合使得脱发更加严重。

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防燥提示:

内因血虚,可通过辨证用药滋阴润燥养血予以调治。

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生活中,应做到早睡早起、少用电脑手机、少思虑、多运动,防止暗耗气血,减少脱发。

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3

口干舌燥

唇、口、鼻、咽、喉,均与肺相关,秋燥会引起这些清窍的干燥。

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图片来源:图虫创意

讲话多者,会因为口中津液挥发而口干舌燥、咽喉干痛;

睡觉打呼噜或张嘴呼吸者,尤其老年人,会出现半夜口干、晨起咽痛,甚至咳嗽;

吃辛温食物,如生姜、大蒜、红枣、桂圆、羊肉、辣椒等,会助长燥邪,出现口干舌燥、口腔溃疡。

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防燥提示:

多戴口罩,可以预防水分蒸发。

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室内放置水生植物,或使用加湿器。

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火气比较旺盛的人群,不宜食用辛温食物,应以梨、菊花、麦冬、芦根、石斛等滋津润燥为主。

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慢性咽炎者要少说话、声音轻,忌辛辣食物。

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4

咳嗽

“秋燥”犯肺,早晚寒凉,呼吸道感染高发。

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图片来源:图虫创意

“肺卫不固”(御寒能力差)者,或肺有“宿根”(老慢支、肺气肿、哮喘、间质肺)者,容易出现“咳、痰、喘、哮、血”。

防燥提示:

早晚注意及时添加衣服。

出现不适及早治疗,避免迁延数周而咽痒干咳不止。

有慢性呼吸道疾病者,更应早用药以防加重。

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5

失眠

失眠也是“秋燥”的表现。燥邪为热邪之一,能引起心神不宁、夜寐不安。

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图片来源:图虫创意

工作压力大、近期情绪不佳者,以及更年期女性、阴虚火热或肝火旺盛者,更容易出现失眠。

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防燥提示:

调节工作生活节奏,更要学会舒缓自己的压力。

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在医生的指导下,通过疏肝理气、滋阴降火、养心安神等方法调理,改善睡眠。

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